Jeg tilbyder
Individuelle samtaler
Terapi er et selvkærligt valg. Årsagerne til at opsøge en psykolog kan være mange og enhver er velkommen hos mig. Det kan være at du ikke helt kan hitte ud af hvad det er, som er galt, eller at du har fuldstændigt styr på hvad, som er problemet og hvorfra det stammer, men ikke kan komme videre med hvordan du kan (op)løse det. Én ting er sikkert: Et problem har altid løsninger. Har det ikke det, er der i stedet tale om et vilkår, og dem kan vi lære at leve med, uden at de dominerer vores livsførelse og muligheder for at leve det liv som vi ønsker.
Samtaleterapi skal gøre en væsentlig forskel. Jeg går til alle mine samtaler med en oprigtig arbejdsiver og med redskaber i værktøjskassen til at skabe den ønskede forandring. Terapi hos mig er et aktivt samarbejde. Det betyder at du aldrig vil føle at du bare sidder og taler med dig selv, og at du altid har kontrollen over, hvad vi skal arbejde med.
Vores samarbejde vil på sigt resultere i at du på egen hånd bliver i stand til at håndtere dine udfordringer og tage styring i dit liv. Det er problemet, der er problemet – ikke dig!
Samtalerne foregå i min praksis hos Byens Psykologer på HC Andersens Boulevard 47. Det er imidlertid også muligt med samtaler over telefonen, online terapi eller det, der kaldes walk-and-talk eller gå-terapi, hvor vi går en tur sammen side om side mens vi har en professionel psykoterapeutisk samtale i mere uformelle udendørs rammer.
Jeg har erfaring med mange forskelligartede problemstillinger, hvoraf jeg især vil fremhæve:
- Stress, udbrændthed og belastningsreaktioner
- Angst
- Depression
- Ensomhed, selvværds- og mindreværdsproblematikker
- Livskriser
- Sorg
- Udfordringer ifm. graviditet og familieforøgelse
- Relationelle problematikker (herunder eksempelvis udfordringer med familiemedlemmer eller børn, samt pårørendeproblematikker)
- Vredeshåndtering
Parsamtaler
Parterapi er et aktivt valg om at prioritere jeres parforhold. Alle parforhold har brug for at blive plejet og næret, hvilket parterapi kan være en vej til. Selvom vi gør os umage, er vi ikke altid tilfredse med resultatet af vores anstrengelser i vores parforhold. Ensomhed og afmagt kan snige sig ind, mens lysten til intimitet sniger sig ud.
Der kan være mange forskellige grunde til at starte et parterapeutisk forløb. De fleste par, der opsøger mig, udtrykker at deres nærhed, forbundethed og kommunikation er udfordret. De vil rent faktisk gerne forholdet, men har brug for hjælp til at finde hinanden og kontakten igen. Andre overvejer om de mon er vokset fra hinanden, og oplever gentagne konflikter, som skaber mere og mere afstand imellem dem. Flere frygter for forholdet efter at de har fået børn, om de er blevet for meget forældre og for lidt kærester, eller er uenige om arbejdsfordelingen i hverdagen eller om børneopdragelsen.
Parterapi hjælper os med at forstå os selv og vores partner på flere niveauer. Vi ser i parterapien både på det, der helt konkret udspiller sig i specifikke situationer, samt på de dybereliggende erfaringer, der blev aktiveret. De erfaringer som gjorde situationen særlig smertefuld og trak jer væk fra hinanden. På trods af at længslen egentlig var at blive i kontakten, og føle sig rummet og elsket af den anden.
Min indstilling er at ingen af jer er forkerte. Det er mønstrene, som gentager sig, der er skurken her. Det er dem, som tager jer væk fra hinanden, og som parterapien hjælper jer med at identificere og ændre på. Ved både at genkende og forandre disse mønstre kan parforholdet ikke alene styrkes, men også blive kilde til personlig vækst og øget selvindsigt, da det især er i relationen til andre, vi virkelig kan lære noget om os selv.
Metoder
Metodisk tilpasser jeg terapien efter den enkelte klientens problemstillinger, behov og ønsker for fremtiden. Jeg arbejder med afsæt i flere forskellige tilgange, men er særligt inspireret af konkrete, løsnings- og handlingsorienterede metoder, hvortil jeg har gjort mig væsentlig erfaring med løsningsfokuseret terapi, systemiske metoder samt nyere kognitive metoder såsom Acceptance and Commitment Therapy og Metakognitiv terapi. Terapien har som regel et overvejende nutids- og fremtidsrettet fokus.
Hos mig tager samtalerne altid afsæt i de forandringer du/I ønsker. Det er her vi starter vores samarbejde, og iværksætter løsninger og ideer, som kan bringe dig/jer tætter på det liv du/I rent faktisk ønsker.
Samtaler hos mig har en opmærksomhed på Hvordan virker det? Og Hvilken forskel gør det? Hvorfor jeg vil være optaget af hvordan vores samarbejde fører til konkrete forandringer i dit/jeres liv.
Supervision & Undervisning
Jeg tilbyder, og har erfaring med, at undervise professionelle i den løsningsfokuserede tilgang til samtaler. Undervisningen består af både oplæg, øvelser og plads til både refleksion og diskussion. Kontakt mig for at høre nærmere.
Jeg tilbyder tillige supervision af professionelle i relations- og omsorgsarbejde (eksempelvis som ekstern supervision til psykologer på vej mod autorisation). Det kan både foregå individuelt og i grupper, i tværfaglige og i monofaglige teams.
I supervisionen yder jeg psykologfaglig rådgivning og sparring i forhold til konkrete sager, som det kan være svært på egen hånd at komme videre med. Det kan også være rammerne for arbejdet eller relationerne på arbejdspladsen, der tages op i supervision, lige som supervisionen også kan have et mere personligt sigte, hvor man har mulighed for at arbejde med sin egen professionelle identitet, stil eller rolle på arbejdspladsen. Nogle gange vælger vi at tage forskellige relevante temaer op som supervisanderne er særligt grebet af og ønsker at udvikle sig inden for.
